野球部日誌

【部活の熊西】野球部 体づくりは美味しい食事から

1月も終盤となり、オフシーズンも残すところ1か月余り

今年度熊谷西高校野球部では、来夏の選手権を見越してオフシーズンを体重増加期間として日々を過ごしています。

具体的には以下のような取り組みを行っています。

 

① 毎週月曜日の体重測定

→ 部員が同じ体重計で計測をしてGoogle formに測定した体重と体重増加のために行った工夫を入力

  入力された測定結果を顧問が表とグラフにまとめフィードバック

② 練習前・練習中の効果的な補食

→ 選手は持ってきた食事(おにぎりやパンなどの炭水化物)を練習前に食べたり、トレーニングの後には素早くプロテインやチキンなどのたんぱく質を摂取したりと工夫をしています。

  また、休日にはマネージャーが握ったおにぎりを食べてエネルギーを補給しています。

 

このような工夫を行うことにより11月末から大幅に体重を増やしている選手もいます!

写真はおにぎりを握ってくれているマネージャーと美味しそうに食べる選手たちです。

マネ室でおにぎりを握るマネージャー完成したおにぎり笑顔でおにぎりを手にする選手美味しそうにおにぎりを食べる選手たち①美味しそうにおにぎりを食べる選手たち②

 

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